Hatha Yoga Schnupperkurs

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Dementsprechend beinhaltet jede Hatha Yogastunde nicht nur sorgsam abgestimmte Körperübungen (Asanas), sondern auch Entspannungs- und Atemübungen sowie eine kurze Meditation.

Jede:r findet dank vielfältiger Ausführungsvarianten im Yoga die für sich stimmige Übungsintensität, denn Yoga kennt weder Normen noch Wettbewerb. Ganz allmählich erhöht sich die eigene Beweglichkeit und Kraft und auch das Gespür für eine gesundheitsfördernde Haltung im Alltag nimmt zu. Die Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Atmung helfen dabei, im Hier und Jetzt zu verweilen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Eine systematische, ausgedehnte Entspannungsphase am Ende jeder Stunde unterstützt die Regenerierung des Körpers und des Nervensystems und ist zugleich Balsam für die Seele.

Dieser Schnupperkurs soll Anfänger:innen einen sanften Einstieg ermöglichen und die Freude am Yoga wecken. Der Kurs kann ab April fortgesetzt werden und wird dann als Präventionskurs von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Die Übungsstätte liegt inmitten eines parkähnlichen Geländes, alle Yoga-Utensilien sind in vielfältiger Form vorhanden, es werden lediglich ein großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, dicke Socken und ein eigenes kleines flaches Kissen für unter den Kopf benötigt. Eine Decke zum Zudecken bei der Endentspannung ist ebenfalls empfehlenswert.

Es sind ausreichend Parkmöglichkeiten auf dem Gelände vorhanden.

Datum: 4x Donnerstags 15 – 16:30 Uhr  (5.3., 12.3., 19.3., 9.4.)

Uhrzeit: 15.00 – 16:30 Uhr 

Ort:  Anyram Institut für Yoga, Therapie und Bewegung, Happach 9, 51545 Waldbröl

Teilnahmegebühr: 60 € (wird bei Weiterführung auf einen Präventionskurs angerechnet)

Weitere Informationen und Anmeldung: Brigitta Höwer (Diplomsportlehrerin und Yogalehrerin, BYV), gittahoewer@gmx.de und  0151 4129 5106

Website: www.anyram.de