Kräftigung und Entspannung - Körper und Geist im Einklang

Copyright: Dominik Ketz für „Das Bergische“

Mit diesem Kurs tun Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes:

Im ersten Teil der Trainingsstunde stärken Sie durch gezielte und ausgewogene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Ihre gesamte Körpermuskulatur (auch Neu-Beginnende finde hier leicht einen Einstieg). 

Im zweiten Teil finden Sie Ausgleich durch unterschiedliche Entspannungsverfahren (z. B.: Traumreisen, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung etc.), um entspannt in den Abend zu starten!

Bitte eine Gymnastikmatte, eine Decke, ggfs. ein Kissen und Turnschuhe mitbringen.

Kursleitung: Stefanie Sziburies

Beginn: 2.9.2024, 11 Termine (14,66 Ustd.),

Kurs A: montags, 17:00 - 18:00 Uhr, (B2407570)
Kurs B: montags, 19:00 – 20:00 Uhr, (B2407572)

Ort: Nümbrecht, Dorfhaus Gaderoth, Rolandsborn 14

Gebühr: 39,10 EUR

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